Pour rester en bonne santé, on a besoin d’une alimentation saine et équilibrée chaque jour. Pourtant, il n’est pas toujours facile d’atteindre cet objectif et de consommer tous les nutriments nécessaires. Ce qui peut engendrer une carence nutritionnelle. C’est pourquoi les compléments alimentaires existent afin de pallier les éventuels manques. Mais ils sont tellement nombreux sur le marché que l’on a du mal à choisir. Quels sont les meilleurs compléments alimentaires? Trouvez ici les éléments de réponse.
Les compléments alimentaires à base de spiruline
C’est connu depuis longtemps, la spiruline est un super aliment à multiples bienfaits. Elle est riche en vitamines, en minéraux et en protéines. Sa consommation construit le muscle et accorde une vitalité à l’organisme. Sa puissance et son effet antioxydant lui confèrent la qualité de meilleur complément alimentaire. Si vous souhaitez rapidement reprendre la forme, il faut en manger régulièrement. La spiruline est disponible en plusieurs formes, en gélule, en comprimé ou en poudre.
La gelée royale
Il s’agit d’un complément alimentaire produit par les abeilles. Réservée pour la reine, elle est composée de nombreux éléments nutritionnels bénéfiques pour l’homme. Elle contient notamment des protéines, des acides aminés, des vitamines, des oligoéléments, des acétylcholines et des éléments antiviraux. La gelée royale revitalise l’organisme et renforce le système immunitaire.
La whey ou lactosérum
Elle se classifie également comme l’un des meilleurs compléments alimentaires, car elle développe les muscles. C’est un produit à base de lait de vache. Elle a une forte teneur en acides aminés ramifiés, en protéines et en glutamines. Ayant un effet récupérateur rapide, la whey est un allié des sportifs et surtout des personnes qui pratiquent la musculation.
Le complément alimentaire à base de magnésium
Le corps a besoin d’un taux minimum de 6 mg/kg/jour de magnésium. On doit l’apporter avec la nourriture que l’on consomme. C’est un minéral fondamental pour le fonctionnement de l’organisme. Il contribue à plus de 300 réactions métaboliques. De ce fait, la carence est à éviter. Le complément alimentaire à base de magnésium est l’un des meilleurs, il contient des vitamines B6. Sous forme de gélule ou en format liquide, on peut le consommer régulièrement.
Les multivitamines et les minéraux
Certains compléments alimentaires sont une concentration de plusieurs vitamines et de minéraux. Ils sont constitués de vitamines A, B, C, D, E, K et de minéraux comme le cuivre, iode, zinc, sélénium ou encore le magnésium. C’est nécessaire pour combler les besoins nutritionnels quotidiens.